Proteïne / blauwe bessen pannenkoeken!


We weten allemaal dat het drinken van eiwit shake na eiwit shake kan een beetje saai kan zijn. Ook kan het echt moeilijk zijn om voldoende eiwitten binnen te krijgen in uw dieet alleen van normale maaltijden.

Dus hebben we wat lekkere manieren om uw benodigde proteïne toch binnen te krijgen.

Blueberry Eiwit Pannenkoeken

- 1 schep Protein poeder

- 3 eieren ( enkel het eitwit )

- 1/2 cup gemalen haver

- 1/2 banaan

- 1/2 cup Bosbessen

- 2 tl bakpoeder

1. Blend eiwitpoeder, banaan, eiwitten, gemalen haver en bakpoeder tot een gladde massa

2. Voeg de bosbessen toe en meng het met een lepel

3. Plaats pan op matig vuur en voeg 1 theelepel kokosolie

4. Voeg 2 eetlepels beslag per pannenkoek en bak elke kant tot heerlijk bruin